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02:09
有些人喜欢长期的走路，但又不能得到很好的放松，肌肉本身的容积比较大，另外也比较紧张，表现为小腿较粗，但他的肌肉含量可能也不是很多，一方面可能还是皮下脂肪更多一些，显得小腿...
施学东│北京大学第一医院
2019/07/26 播放（80900）
"肌肉腿爆发力很强，因为特殊情况，所以使肌肉腿瘦下来比较困难，但是也有很多方法，而且都是行之有效。具体来说，要改变生活方式，在饮食结构上应该多吃蔬菜、水果，避免肉类的接触。平时...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/06 收听(65118)
"瘦肌肉腿最有效的方式是注射瘦腿针。可以先去当地医院整形科进行就诊，医生会根据具体的肥胖程度，来选择注射的剂量，瘦腿针的主要成分是A型肉毒毒素，A型肉毒毒素的作用原理，是通过阻...
丁爽│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/22 收听(24344)
"要减掉腿上肌肉，首先应该是长时间的有氧运动，如慢跑、快走、骑车等，每次运动至少30分钟以上。其次通过一些腿部肌肉的练习，箭步蹲、徒手深蹲等练习，作为锻炼腿部肌肉，一般采用多次...
马成海│青县人民医院
2018/06/21 收听(61246)
"肌肉腿怎么瘦腿最快最有效？肌肉腿主要是指平时在运动或者锻炼当中，比如进行慢跑或者下肢的力量训练，久而久之会引起小腿的增粗，主要是由于肌肉的肥大引起来的。对于女性的来说认为肌肉...
李宏│北京大学第一医院
2020/05/18 收听(19078)
01:48
可以采取以下方法瘦肌肉腿： 1、控制饮食摄入量：要严格控制饮食总体的摄入量，避免过多食物的摄入。由此能够控制能量进一步进入到体内，可以造成身体总体的能量负平衡...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放（76891）
"肌肉腿可以进行瘦腿针的注射，主要可以注射在小腿位置，还有大腿的前外侧，针对相对的位置可以选择瘦腿针的注射。其实求美者要了解，选择在小腿注射，主要是控制小腿的一部分肌肉力量。使...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/02/03 收听(49957)
对于减肥的女性想要瘦腿，比如局部减肥应该怎么减才有效。通过体操、局部腿部锻炼等都能改善腿部脂肪堆积，比如可以通过游泳进行腿部的运动。除此之外，人体为一个全身整体。除了腿部局部运...
姜朵生│湖北省妇幼保健院
2020/10/09 收听(57423)
"肌肉型的腿想要瘦腿，建议求美者选择瘦腿针的注射，也就是使用注射用A型肉毒毒素，通过注射之后使肌肉发生废用性萎缩，体积明显缩小而达到瘦腿的效果。当然在注射这种针之后，求美者同时...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/30 收听(70190)
瘦腿一般有大腿和小腿，对于那种比较圆润皮下脂肪多的，可以采用抽脂的方法抽取皮下的脂肪组织，使体型变小而产生瘦腿的作用。但是对于小腿，有一部分人是由于小腿的肌肉肥大引起的，就需要...
刘翠云│武汉市武昌医院
2017/10/18 收听(63247)
02:36
知道特别是小腿有皮肤、有皮下脂肪、有肌肉，肌肉分很多层。从几个方面可以考虑瘦腿，首先抽出皮下脂肪就可以达到一定的瘦腿效果，但是因为小腿是个外露部位所以脂肪抽吸非常的慎重。...
穆籣│北京大学人民医院
2017/07/14 播放（56390）
01:23
瘦腿一般有大腿和小腿，对于那种比较圆润皮下脂肪多的，可以采用抽脂的方法抽取皮下的脂肪组织，使体型变小而产生瘦腿的作用。但是对于小腿，有一部分人是由于小腿的肌肉肥大引起的，...
刘翠云│武汉市武昌医院
2017/09/11 播放（66621）
02:48
瘦腿可以采取以下的方法进行处理： 1、控制饮食：可以通过控制饮食的方法瘦腿； 2、运动：还可以通过运动的方法瘦腿； 3、抽脂：安全、有...
赵月强│武汉大学人民医院
2021/07/16 播放（74435）
01:34
肌肉型的腿可以注射瘦腿针，肌肉腿可能是由于患者运动较多导致肌肉发达或过于肥厚。注射A型肉毒毒素后，患者可通过抑制神经纤维的传导，来达到肌肉废用性萎缩，使肌肉的收缩减少以达...
唐悦玲│西安市第四医院
2023/04/14 播放（71476）
01:46
瘦腿的有效方法取决于腿粗的原因，如果腿粗是由于脂肪含量增加引起，可以通过饮食和运动的方式减脂，降低体脂率，有效瘦腿。饮食上建议低盐、低脂、清淡饮食，不要摄入过多高热卡的食...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/01/19 播放（98813）
"瘦腿的方法分为注射瘦腿的方法，还有就是通过脂肪抽吸瘦腿的方法。如果求美者是肌肉型的腿，可以通过注射瘦腿针来改善肌肉的形态，可以使肌肉发生废用性的萎缩，从而达到瘦腿的效果。如果...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/06 收听(74435)
首先我们知道特别是小腿有皮肤、有皮下脂肪、有肌肉，肌肉分很多层。从几个方面可以考虑瘦腿，首先抽出皮下脂肪就可以达到一定的瘦腿效果，但是因为小腿是个外露部位所以脂肪抽吸非常的慎重...
穆籣│北京大学人民医院
2017/10/18 收听(63167)
"可以通过以下几种方法快速瘦肌肉型腿：1、调整饮食结构，减少蛋白质摄入，下肢肌肉发达，基础代谢率较高，每日均需要大量氨基酸合成肌肉蛋白，氨基酸主要来自于食物中的蛋白质，如鸡蛋、...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/30 收听(11772)
01:53
快速瘦肌肉型腿的常见方法如下： 1、避免运动过度：可以注意适度运动，避免运动过度，比如爱长跑等人群可以适当减少运动，使肌肉萎缩，以达到瘦腿效果； ...
何志│西安市第四医院
2021/08/13 播放（77179）
