人一般睡几个小时正常

2020-11-04 16:32

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人一般睡6-8个小时正常,但这个时间不是绝对的,因人而异,每个人情况不一样。除了睡眠时间以外,睡眠质量也非常重要。有些睡眠质量好的人,即使只睡了五个小时,也可以满足睡眠需求。而有些人睡了八个小时,还是有一种没有睡够的感觉,仍然觉得昏昏沉沉,不能满足第二天工作和生活的需要。
正常人的睡眠有深睡眠,也有浅睡眠,只有足够深度睡眠才能让大脑和身体得到充分休息和调养。睡眠质量好的人,深睡眠时间比较多,只睡五个小时就可以满足第二天的工作、生活需求,照样精力充沛。而有些人浅睡眠比较多,总感觉到是在做梦,就需要用睡眠时间来补救睡眠质量不足。对于每一个个体而言,如果没有第二天日间嗜睡现象,不论是五个小时还是八个小时,说明睡眠时间就是合适的。

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