睡觉姿势什么样是正确的

2018-08-15 17:22

病情描述:

睡觉姿势什么样是正确的

杨慧敏
杨慧敏副主任中医师保定市第一中医院

擅长: 中西医结合诊疗呼吸系统疾病、肺炎、失眠、抑郁症、焦虑...

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睡觉姿势没有特别的规定什么样是正确的,仰卧、侧卧、俯卧都可以,以自己舒适为主,而且晚上睡觉姿势都是不断变化的。但是睡觉的时候一定要注意脊柱尤其是颈椎保持生理弧度(颈椎后驱,脊柱不侧弯):1、仰卧位睡觉,枕头一拳高,放于颈部,使颈部充实,枕部略低,保证颈椎后驱的弧度。2、侧卧位睡觉,枕头与肩同高,保证脊柱不侧弯。3、俯卧位,没有特殊要求。

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