来月经的时候如果出现了牙龈肿痛，可以好好刷牙，将牙齿刷干净以后在肿胀、疼痛的牙龈部位外用碘甘油。
一般牙龈出现的肿痛往往是出现了炎症，主要是由于局部刷牙不够彻底，效果不理想，造成了牙颈部堆积了大量的食物残渣、软垢、牙石或者是牙菌斑。
牙石上或者是牙菌斑上附着的细菌，就可以利用食物残渣和软垢产生一些毒素或者酶类，这些毒素或者酶类就可以刺激牙龈引起牙龈肿胀、疼痛。
所以最好的办法就是好好刷牙，将牙颈部的食物残渣、软垢都刷干净，然后在牙龈沟内外用碘甘油帮助控制炎症，在月经期过后可以到正规医院的口腔科，或者大型医院的牙周病科进行洁治、刮治、根面平整去除牙石。