女人缺锌的症状有，头发容易脱落，枯黄稀疏，皮肤没有光泽，体质虚弱，虚汗盗汗，视力下降，消化功能差，免疫力下降等。如果缺锌，平时要多注意饮食，多吃一些含锌量高的食物。比如，豆制品，鱼类，瘦肉，花生，芝麻，奶制品，蛋类，海鲜等。平时要养成不挑食，不偏食的好习惯，做到营养均衡。如果需要通过药剂补充锌的话，应遵照医生的指导进行。