你好，理论上讲腰疼最常见病因是腰肌劳损表现，与长期姿势不良有关系，比如久站、久坐，长时间弯腰等，当然了也不能排除是腰椎间盘突出级强直性脊柱炎等可能。建议平时注意休息，做做热敷、按摩，腰背肌功能锻炼，平时活动可以带个腰围，慢慢康复，如果持续不适，最好还是去当地三甲医院挂骨科就诊做个检查看看吧。前面说的最简单腰背肌功能锻炼就是仰卧床上，屈膝，往上抬屁股，每次二三十下、每天两次就行。