女性的乳房发育在青春期率先开始，一般乳腺的大小与基因有一定的关系，但是通过在青春发育期间保证充分的营养，尤其在优质蛋白质方面，应当多吃新鲜的豆制品及其瘦肉。也要加强维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜以及水果。合理的日常锻炼也是必不可少的。还要保证每日的充分睡眠。及时的更换自己的内衣，以达到合适自己胸部的大小。