颈椎病如何预防

2018-05-14 18:12

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颈椎病的预防是非常重要的,它是一个现代社会病,现在颈椎病的发病率这么高,主要是由于生活方式的改变。现在随着手机、电脑的普及,人们现在的生活方式,在室内呆的时间越来越长,坐着的时间越长,低头看电脑、看手机的时间越来越长。这个原因是引起颈椎病的最主要的因素。预防上首先是针对生活方式。最简单的一个预防方法,是要少低头、少坐着、多运动。人一天就是24小时,运动时间长了,坐在那里,低头看手机的时间,自然就短了。所以说,加强体育运动,尤其是做一些户外的运动,跑、跳、游泳、骑自行车、打羽毛球,对预防颈椎病是非常有帮助的。

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