如何增强抵抗力和免疫力

2019-12-25 16:53

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增强免疫力和抵抗力的方法有很多,可以考虑用药物增强免疫力和抵抗力,其中中药主要有玉屏风散、金水宝胶囊、西洋参等,西药有人血白蛋白、胸腺肽、转移因子等。但并非所有人口服药物都能提高人体的免疫力和抵抗力,尤其是对于药物比较敏感的人群,所以想要健康的增强免疫力和抵抗力,还需要在饮食和运动方面进行合理调整。
饮食方面主要是多吃含纤维素、维生素多的蔬菜、水果,多吃蛋白质多的鱼肉以及豆制品等,还要多喝水,多利尿,加强体内的新陈代谢。运动方面主要是多做有氧运动,比如慢跑、瑜伽以及可以去健身房进行有氧健身,有氧运动可以锻炼人的身体,提高身体素质,通过汗液排出体内的毒素,对身体免疫力和抵抗力的提高大有帮助。

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