腰肌劳损最佳的治疗方法就是综合性治疗。
第一、理筋手法，可以应用柔足太阳膀胱经法，从上到下，从轻到重，先整体后局部，应用穴位点压法，以背俞穴为主，以及拍背法，拍击腰背部肌肉，目的是舒筋活血，加速血液循环，促进损伤恢复。
第二、药物治疗，腰痛怕冷可以服用独活寄生汤，腰痛怕热可以服用四妙散，腰部刺痛明显，可以服用补肾壮骨汤，腰痛乏力可以服用左归丸，还可以选用麝香壮骨膏等外用膏药。
第三、针灸治疗，应到正规医院请专科医生操作，配合中药熏蒸治疗。
第四、局部封闭治疗，如果以上治疗不明显，可以做局部封闭针注射治疗。