如何调理身体备孕

2019-06-20 18:03

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女性在备孕前首先要保证良好的生活习惯及精神状态,避免熬夜,保证充足的休息,不吸烟,不喝酒,不乱用药物,适当运动,增强体质。其次要保证饮食营养,多进食高蛋白、高维生素食物,多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼肉等,少吃辛辣、寒凉、烟熏、烧烤类食物。再次要补充足量叶酸,一般建议在孕前及孕后3个月每天都要补充叶酸片,可减少胎儿畸形的发生率。最后,怀孕前建议做一个优生优育的相关检查,通过检查可以了解自身各方面包括生殖系统的健康情况,如有异常可趁早干预。

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