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中老年人建议长期口服补钙，中老年人易发生骨质疏松，适当的补充钙片，有利于骨质疏松的预防。 在口服钙片的同时，可以口服维生素D，促进钙的吸收，以及促进骨骼对钙的...
赵文涛│北京中医药大学东直门医院
2023/03/13 播放（74997）
02:16
中老年人补钙的方法主要有以下几种： 1、食物：钙质含量较多的食物常见的是牛奶，每日摄入250-500ml牛奶，坚果类食物以及蔬菜，比如菠菜等，皆具有一定的补钙...
任延平│西安交通大学第一附属医院
2021/10/09 播放（63793）
"如果老年人有胃酸分泌少，胃肠道经常的腹胀和便秘，就首选有机钙。不同的中老年人应该根据自己的胃肠耐受性进行选择，如果胃肠道很给力，首选的是无机钙，其含钙量高，吸收率高，会更适合...
雷敏│河北医科大学第三医院
2020/02/28 收听(14253)
01:10
中老年缺钙现象确实较严重，往往有时自己意识不到，因为其不会引起严重的疾病状态。比如能吃能喝能跑、没不舒服，但是就是疼痛，今天背疼、明天腰痛，过两天腿疼，到医院检查是骨质疏...
赵晓静│西安交通大学第二附属医院
2020/03/22 播放（60095）
01:36
中老年人补钙的最好办法是从食物里摄入，食物里含钙高的食品有牛奶、豆浆、芝麻、海带，一般来说牛奶的含钙量为1ml是1mg钙，所以中老年人如果每天能够补充500g牛奶，往往钙...
汪艳芳│河南省人民医院
2021/04/13 播放（75612）
"采用药物和非药物的方法结合在一块，中老年朋友补钙效果最好。大家都知道均衡的营养很重要，但是要想补钙，含钙丰富的饮食主要在新鲜的水果、蔬菜，以及奶制品中。牛奶里面含有丰富的蛋白...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/28 收听(68307)
中老年人的补钙方法和成年人的补钙方法不同，因为老年人的吸收和消化功能减退，因此中老年人补钙有特殊的方法。第一、用相同剂量的钙型但是要分次进补，例如每天补充钙质300-400mg...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/24 收听(71126)
02:05
中老年人补钙有明确要求，根据最新营养指南，60岁以上的总钙需求量在1000mg左右。每天从食物中摄入钙量大概400g，需要外源性补充钙基本在600mg左右。中老年人补钙方...
蒋蓝英│杭州市红十字会医院
2021/05/12 播放（63022）
01:36
中老年人一般推荐吃碳酸钙，市面上还有较多乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等，如果胃没有问题以及胃酸分泌正常推荐碳酸钙。虽然市面上较多的葡萄糖酸钙是液体钙，但钙含量较低，要吃很多才...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/03/23 播放（50072）
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中老年人补钙，建议通过牛奶摄入，补钙效果比较直接。在多种食物中都含有不同程度的钙，但钙形态导致吸收速度、吸收量有所不同。牛奶中除含有丰富的钙质之外，钙磷比例也比较合适，有...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2021/07/09 播放（73386）
"中老年人补钙吃任何牌子的钙片都可以。此外，建议补钙的同时，还要服用促进钙吸收的药物。目前市场上常用的是骨化三醇，也就是活性维生素D，它可以促进钙吸收的更好。除上述外，中老年人...
辛佳音│包头医学院第一附属医院
2019/05/09 收听(57965)
补钙的方法有很多，可以应用药物补钙法、食物补钙法，或者可以采用维生素D和钙离子同补的方法。补钙药物有很多，例如葡萄糖酸钙、钙中钙、离子钙、钙尔奇都是很好的补钙制剂。在食物中也含...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/14 收听(81615)
孕妇补钙的方法有：一、进行适量的室外活动。在室外活动可以获得更多的日照，促进维生素D在体内的合成和钙的吸收，一般需半个小时以上，但要避免阳光猛烈的时候外出晒太阳，因为很容易造成...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/21 收听(55358)
"婴儿如何补钙，需要根据宝宝出现的症状进行相应的补充。如果是纯母乳喂养的宝宝，出生后至满四个月以内，母亲的母乳所含的营养物质及钙质，能够完全满足宝宝日常生长发育所需，是不需要额...
王明慧│哈尔滨市传染病医院
2019/03/21 收听(33287)
02:08
妊娠期糖尿病患者补钙的方法如下： 1、食物补钙最安全，其最好的食物来源是牛奶及其制品，牛奶含钙量高，每100ml纯牛奶含钙110mg。且牛奶含乳糖、氨基酸等物...
李季芳│海南省人民医院
2020/01/28 播放（60632）
"宝宝补钙首选食补，钙元素是婴儿在生长发育过程中非常重要的营养素，对于骨骼发育有很重要的作用。钙质其实是广泛存在于婴儿的食物来源中，尤其乳制品含量最多，而乳制品是婴儿的一个主要...
赵浦│黑龙江省医院
2021/01/19 收听(18528)
01:48
老年人缺钙会引起许多疾病，其中最常见的就是骨质疏松，措施： 1、补钙：即一般的碳酸钙，还有有机钙。药补不如食补，食物里面有很多含钙比较高的食物，比如海鲜、虾皮...
马文辉│山西中医药大学附属医院
2019/10/12 播放（71198）
老年人选用低脂肪和低胆固醇食物对健康和保健十分重要。食物中的脂肪含量控制在占总热量的20％～25％，食物中的胆固醇含量限制每天150～300毫克。参照前表选用富含不饱和和多不...
熊露│中国中医科学院广安门医院
2018/04/24 阅读(50374)
01:44
中老年人脏器功能下降，常见有动脉血管硬化及慢性疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、脑梗死等心脑血管疾患，行彩超检查也常见老年瓣膜性病变。多年吸烟的老人常见有慢性阻塞性肺疾病、...
邓霖│海南省中医院
2019/11/05 播放（51681）
