手机浏览
分享:
"腰肌劳损的病人平常都要求睡硬板床,但是床垫子要软、要舒适,所以好多病人不理解睡硬板床到底是什么情况,回家以后睡硬板床结果非常的不舒服。这是为什么?因为没有用一个合适的床垫子...
邵明伟│日照市中医医院
2019/12/13 收听(21080)
"只要不是颈椎长时间保持过度前屈或持续性受到压力的运动,都可以进行。最适合颈椎病患者做的运动,就是颈椎的后伸运动,例如游泳、快走、慢跑、太极拳、瑜伽等运动。目前比较流行的缓解颈...
宋华│锦州市中心医院
2019/01/11 收听(67039)
妇科病包括很多种,主要是指各种炎症,比如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。这些炎症要给予相应的明确诊断和特异治疗,也需要增加运动锻炼。运动锻炼可以提高机体免疫力,当然不需要特殊的强烈运...
赵晓东│北京医院
2020/04/20 收听(29253)
"最适合糖尿病人运动的形式就是自己喜欢,同时适合自己的运动方式,运动可以帮助控制餐后血糖,同时能控制体重,体重减少了,胰岛素抵抗下降,血糖控制更有利。另外要注意,运动一定要适度...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/18 收听(93762)
"腰肌劳损可以通过以下几种方法运动:第一、小燕飞练习,病人取俯卧位,上下半身同时尽力做背伸练习30-50次,可分组进行,静力性练习时身体尽力背伸,维持1-3分钟保持不动,重复练...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/14 收听(80133)
"腰肌劳损是因为腰肌的肌肉疲劳、肌肉力量减弱进而产生疼痛,长时间得不到休息引起腰椎炎症物质积聚,从而在劳累和活动后出现疼痛,运动锻炼的方法可以注意以下几点:1、在不疼痛的情况下...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/01/02 收听(55144)
"临床上糖尿病降糖治疗过程中运动锻炼是重要的手段,糖尿病患者建议运动锻炼要因人而异、量力而行、循序渐进,采用有氧运动,长期坚持、持之以恒才能达到运动锻炼的目的。糖尿病患者建议餐...
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2020/02/28 收听(50287)
"最适合颈椎病患者做的运动,主要有如下几类:第一、比较缓和的有氧运动。比如平路慢走或者平路慢跑。该类活动的强度比较低,但是要求患者做持续的活动,一般需要20-30分钟以上。第二...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/01/29 收听(74607)
"最适合颈椎病患者的运动有以下几个:1、米字操,可以往上、下、左、右的方向活动,颈部活动的时候要缓慢,不可以速度特别快,不然容易引起颈椎病的加重,可以后仰颈椎、前屈颈椎,以及向...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/12 收听(72034)
腰肌劳损的患者可以做运动。但当急性期时,比如腰疼得很严重,这时不应该做运动,应该休息后通过药物或者理疗、推拿、按摩等保守治疗的方法,先让腰椎的肌肉得到恢复,疼痛消失。疼痛...
申剑│北京医院
2020/01/02 播放(50609)
腰肌劳损的运动疗法,其实也是我们预防腰肌劳损的一个主要的方法,是需要经常注意的一个方法。运动疗法主要包括俯卧运动疗法、仰卧、腰背肌功能锻炼的一些方法,加上理疗,还有对腰背...
罗江洪│成都市第六人民医院
2019/07/12 播放(86379)
"腰背部肌肉劳损,主要是由于腰部的肌肉、韧带、筋膜等软组织及其附着点,产生了累积性的反复劳损,也就是慢性的无菌性的炎症,它的特点主要是腰部慢性的隐痛,反复发作,劳累以后会加重。...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/07/30 收听(43430)
"肌肉劳损做以下运动比较好:第一、游泳。因为游泳是一种有氧运动,而且游泳的时候背部肌肉紧张,背部肌肉会得到锻炼,对肌肉的功能恢复有良好的促进作用。第二、可以进行倒着走。倒着走的...
邢林卿│郑州人民医院
2018/11/04 收听(73294)
通常腰肌劳损的患者,主要禁忌的运动包括以下几种: 1、久坐:患者应该避免长时间久坐,久坐虽然不是一种运动,但是大部分患者会在生活、工作中面临此问题。避免长时间...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/10/18 播放(95157)
"腰肌劳损是腰背部肌肉、韧带、筋膜等软组织及其附着点,累积性的损伤导致局部的慢性、无菌性炎症。特点主要是腰背部隐痛,出现反复性发作等特征,临床上叫慢性腰部劳损或者腰背部筋膜炎。...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/08/03 收听(55930)
运动对腰肌劳损有益,较常见运动比如跑步、快走,对腰肌劳损治疗和预防非常有效。推荐快走,要甩开胳膊,走路时整个胳膊要充分甩开,时间一般以一小时为宜。一般快走15分钟时就已经...
郜毅│太原市中心医院
2020/03/23 播放(50202)
"腰肌劳损的患者禁忌各种腰部负荷比较重的体育运动,比如跑、跳、弯腰,以及力量型的运动,这些都容易导致腰肌劳损的加重,如果长期进行这些运动会出现严重的不良后果。腰肌劳损早期主要是...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/17 收听(93762)
腰肌劳损的康复动作,主要是增强腰背肌力量,减少损伤。康复动作有腰背肌的拉伸,一般在站立位进行,站的时候双脚双肩同宽,腰部左右旋转,左右侧曲,前屈后伸等,达到牵拉腰背肌的目...
何爱敏│海南省人民医院
2020/04/28 播放(78312)
腰肌劳损的主要症状是腰部酸胀、胀痛,较重者常伴有腰背部肌肉痉挛、腰部活动受限、弯腰较困难,通常对日常工作和生活会造成较明显的影响。由于仅限于肌肉软组织病变,运动疗法对其效...
黎新宪│浏阳市人民医院
2020/05/29 播放(51372)