脚部扭伤以后比较快的康复方法就是在受伤6-8小时之内一定要尽快的进行冷敷或者冰敷，能够减少受伤部位的渗出和出血。如果出血比较多就会形成血肿，对组织的修复非常不利。一般来说在受伤24-48小时以后就可以进行热敷或者理疗仪的治疗，能加快组织的修复和愈合过程。扭伤以后还需要进行适当的制动、患肢的抬高，制动有利于组织的修复，患肢抬高非常有利于消肿。