快速有效的丰胸方法分成几种：第一种是食补。吃一些含雌激素较多的食物，比如说木瓜，香菜，猪脚汤，大豆豆浆，这些含雌激素相对较多的饮料或食物，都可以起到增加胸部脂肪的效果。还有要注意锻炼，因为其脂肪垫下面的就是肌肉，如果在健身房做锻炼的时候，做一些胸部的提拉、卧推或者飞鸟推这样的局部锻炼动作会起到这样的效果。还有局部进行按摩，胸部局部按摩，促进周围淋巴和血液循环，也是一种很不错的不反弹的丰胸方式。