减肥可以吃坚果吗

2020-02-20 15:13

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减肥最好不要吃坚果,原因如下:
1、坚果的热量较高,人体食用坚果容易导致人体热量上升,使人体发胖。
2、坚果中含有较多的油脂,油脂摄入人体后容易导致人体内的脂肪增生,对于减肥不利。
想要减肥的人需要用其他低热量的食物来代替坚果,平时可以多吃新鲜的蔬菜、水果,比如黄瓜、苦瓜、猕猴桃、苹果,能够抑制体内脂肪的增生,促进肠道蠕动,减少人体内毒素和废物堆积引起的臃肿性肥胖。新鲜的蔬菜、水果代替坚果可以促进人体新陈代谢速度的加快,帮助人体消耗多余的热量,对人体的减肥有积极作用。

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