防控近视的方法是什么

2020-04-01 11:44

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防控近视的方法是什么:
第一、控制用眼距离,避免用眼距离过近,坚持一尺、一拳、一寸,长时间用眼后注意眺望一下远方,休息一下眼睛。
第二、增加户外活动,每天必须有两小时以上,或者每周有十小时以上的户外活动时间。
第三、培养正确的做眼保健操习惯。
第四、改善照明环境,避免在昏暗的光线下学习。
第五、保证充足的睡眠,让眼睛得到充分休息。
第六、培养良好的阅读习惯,不躺着看书;不玩手机,不在移动的车上看书、玩手机。
第七、控制电子产品的使用,每天累计不超过一个小时。使用电子产品学习后,三十分钟或四十五分钟后,应尽量休息、远眺、放松。
第八、一旦发生近视,一定要到专业的眼科验光配镜,配戴合适的眼镜或角膜塑形镜,防止眼镜度数增加。

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