孕期叶酸从什么时候吃吃到什么时候

2020-11-21 22:38

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叶酸建议是从孕前三个月开始吃,一直吃到产后的哺乳期。不同孕周吃叶酸的量和要求是不一样的,从孕前三个月开始补充,主要是为了预防怀孕的时候得神经管畸形,也就是无脑儿、脊柱裂。
研究发现,对于预防神经管畸形补充叶酸是有好处的,所以要从孕前三个月开始,每天补充0.4mg,一直吃到怀孕后的三个月。从第13周开始胎儿已经成形了,需要的营养素就更多了,除了补充叶酸之外,还需要其它的维生素以及钙、铁、锌等微量元素,所以要吃含叶酸的复合维生素。同时从20周开始要注意多补钙,经济条件允许的话建议补充DHA,可以吃深海鱼,也可以用DHA的制剂来补充。

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