腰椎椎体之间，除了肌肉韧带、间盘等组织连接之外，也可以靠着骨头之间本身小的关节连接在一起。要是平时日常生活中腰背部肌肉劳损、腰背部肌筋膜炎等导致腰椎周围肌肉力量减弱，腰椎稳定性变差，非常容易导致腰椎小关节的紊乱，严重的导致滑膜嵌顿，疼痛非常明显不敢活动。这种状态下去中医院进行正骨手法复位，疼痛就能够立马减轻很多，再配合外用活血化瘀、止痛的膏药理疗等治疗，卧床休息一段时间，症状就能缓解。但是在症状缓解了之后，一定要注意腰背肌的功能康复锻炼，比如小燕子飞和五点支撑法，只有在加强了腰背部肌肉保护的情况下，整个小关节紊乱的出现的几率就会大大降低。