严重的腱鞘炎，手长期处于疼痛的状态，或者手指长期处于屈伸不利的状态，甚至提重物，拿一点东西都不可以。女性的患者，尤其是更年期还有哺乳期的女性患者、经常从事家务劳动的女性朋友，要经常保持自己的手部温暖，用温水洗手，经常活动自己的手指、手腕。长时间从事某一个家务活动，或者抱小孩、做饭、织毛衣这一类活动之后，尽量休息，或者自己按摩局部或者热敷，对防止腱鞘炎发生，或者防止复发有很大的帮助。