功能性消化不良怎么调理

2021-04-21 14:34

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如果确诊是功能性消化不良,说明没有器质性的胃肠病,主要治疗是生活与饮食的调理,具体如下:
第一、三餐要有规律,吃饭不能过饱,建议吃饭七八成饱就可以,并且要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。
第二、尽量少吃难消化的粗纤维食物,比如红薯、芋头、豆制品,少吃坚果类食物,比如花生、核桃、板栗,少喝浓茶、咖啡以及碳酸饮料。
第三、建议饭后进行适当的散步或活动,促进胃肠的蠕动,也可以促进全身心的放松,保持良好的心情。
第四、适当吃益生菌,比如乳酸杆菌、双歧杆菌等,有益于促进肠道的健康。

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