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对于腰椎间盘突出的运动,适合的还是比较多的,最常用的是游泳。游泳不仅对腰背部肌肉有很好的锻炼,而且因为是卧位,加上浮力的作用,对于腰椎间盘的压力变得会更小,其他肌肉也会得...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/03/13 播放(85486)
"适合腰椎间盘突出症患者从事的运动是小飞燕运动和游泳,二者都可以通过加强腰背部肌肉力量从而缓解腰椎间盘突出的症状。小飞燕指的是患者取俯卧位,双手前伸或放在身后,抬起上身,同时保...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/26 收听(61371)
腰椎间盘突出是临床中很多人都会有的一种表现,腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个不同的概念,有突出但是没有症状就不需要特殊的药物或者其它治疗。很多人得腰椎间盘突出就像长皱纹、白头...
李晔│北京协和医院
2020/04/04 收听(17643)
腰椎间盘突出可以做腰背肌锻炼,比如小燕飞和五点式,腰椎间盘突出是腰椎退变的疾病。腰椎分为5节,骨头与骨头中间的是椎间盘,腰椎是有一定曲度。正常腰椎如果能保持相对向前曲的腰...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/08/11 播放(74884)
腰椎间盘突出的发病部位主要是在腰4/5之间最多,腰5/骶1的位置次之,腰3/4的位置少见。主要的临床症状是腰痛和下肢的放射性的疼痛、麻木,可以因为站立、咳嗽、打喷嚏等加剧...
刘波│银川市第二人民医院
2019/10/16 播放(93433)
"腰椎间盘突出首先可以做倒走、退步走,每天可以退步走40分钟左右。也可以进行游泳,在游泳当中特别推荐蛙泳,因为蛙泳的时候可以使得脊柱伸展,伸展的时候腰椎间盘就会回纳复位,同时还...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/23 收听(50521)
腰椎间盘突出适合做腰背肌的功能锻炼,可以选择俯卧位的小燕飞动作,来加强腰背肌的功能。同时可以选择平卧位的五点支撑,也可以增加腰背肌的力量,增加脊柱的稳定性。 ...
代志鹏│河南省人民医院
2023/03/22 播放(83693)
"腰椎间盘突出患者适合做加强腰背肌力量的运动,例如小燕飞等。腰椎间盘突出是临床常见的一种退变性疾病,由于间盘的突出,可以刺激神经,大部分患者出现腰部疼痛,伴一侧下肢放射性痛、脚...
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/01/04 收听(34078)
"腰椎间盘突出的病人是否适合跑步运动需要根据具体的情况,在腰椎间盘突出的急性期,也就是腰部疼痛、下肢放射痛或者麻木的症状比较明显时,应该选择严格的卧床休息,不能进行跑步运动。如...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/12/27 收听(22704)
"腰椎间盘突出目前临床最为常见的原因是因久坐、久站和弯腰这些日积月累的劳累、劳损引起的病变。所以临床在进行运动方面,尽量避免弯腰、久坐、久站,只要掌握这一大的原则就可以。针对腰...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/06/19 收听(22493)
"对于有腰椎间盘突出症的患者推荐以下运动:第一、游泳,游泳是可以锻炼全身肌肉的一种较好的运动方法,利用水的浮力,患者可以不用过多的承重,同时使得全身多处肌肉和关节得到一定程度的...
李明辉│武汉市第五医院
2020/10/27 收听(42701)
适合腰椎间盘突出患者的运动包括游泳、慢跑、小飞燕和五点支撑等。腰椎间盘突出是生活中常见的腰部疾病之一,患者适当做体育锻炼有助于康复,但并非所有的运动都对康复有帮助,如果运...
张宝鉴│山西省中医院
2020/06/03 播放(91986)
"对于腰椎间盘突出的病人,运动可以加强腰部的肌肉力量、减轻腰部椎体的受力、减轻椎间盘的受压,从而避免腰椎间盘突出症状的加重。所以,腰椎间盘突出的病人,运动是在腰部椎体不受力的情...
王富│济南市中西医结合医院
2019/01/26 收听(63159)
"腰椎间盘突出的运动,包括小飞燕运动和五点支撑运动,这两种运动是临床上比较常用的运动。对于腰背部肌肉和韧带的力量增强,有非常重要的作用,只有腰背部肌肉力量增强后,才能延缓腰部疾...
董良宝│七台河市人民医院
2019/06/04 收听(82397)
腰椎间盘突出症,指各种原因所致的椎间盘外纤维环破裂、髓核由内突出,压迫相应神经根而引起腰腿痛、麻木、乏力、活动困难等症状的疾病。腰椎间盘突出症手术指征,包括马尾神经综合征...
唐森│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2018/07/05 播放(65610)
"背肌筋膜炎主要是筋膜的增粗、增厚、挛缩、粘连等等原因,在锻炼的时候,只要对背肌筋膜炎进行背部肌肉锻炼的活动,都可以预防背肌筋膜炎。活动不能过累,比如最常见的运动走路、跑步,都...
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2018/06/12 收听(28291)
一旦出现高血压的情况,首先要注意合理膳食、起居规律,还要注意定期运动,在运动方面以有氧运动最适合。有氧运动包括慢走、快走、蹬车、慢跑、爬楼梯、跳绳、游泳等,这些运动都适合高血压...
柳瑞│聊城市人民医院
2018/12/15 收听(88937)
如果股骨头坏死了,要看患者的病情程度,如轻度、中度股骨头坏死,一般一定要进行对髋关节负荷比较小的运动,来达到既锻炼髋部肌肉力量、又不加重股骨头坏死进程的目的。一般比较合适...
吴克│湖南省脑科医院
2019/05/20 播放(85629)
"腰部疼痛适合做以下几种运动:第一、患者坐在椅子边缘上,膝关节保持伸直状态,双脚用力向上背伸,脚尖翘起,上半身向前弯曲同时双手触摸脚尖,每组100-150次,每日完成3-4组动...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/14 收听(13002)
冠心病患者发病基础为供应心脏的冠状动脉发生狭窄、血液供应不足,出现相关症状或严重并发症。任何运动均可增加心脏负担、心肌耗氧量。因此根据不同情况选择不同运动方式。若严重狭窄...
耿小勇│河北医科大学第三医院
2018/08/29 播放(66636)