几点睡觉算熬夜

2018-08-10 16:04

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每个人的生物钟不同,所以对于每个人来讲几点睡觉算熬夜,这样的规律也不尽相同。对于普通人来讲,成年人晚上睡觉时间在7-8个小时为正常的,可以在晚上8点、9点休息,而到第2天早上只要睡够7-8个小时起床都属于正常的现象。
但是对有的人来讲,10点以后或者12点睡觉会出现头痛,神经衰弱的症状,如果是这种情况,建议还是早一些睡觉比较好。对很多人来讲,10点以后睡觉没有太大的影响。总之来说,在晚上12点之前一定要进入睡眠状态,否则会出现生物钟紊乱的情况。

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