脚扭伤之后，首先，要立即停止所进行的任何活动。同时，如果条件允许可以进行间断性的冷敷，在受伤两天之内，使用干毛巾把冰块包裹起来，每两小时冷敷一次，每次冷敷的时间大约20分钟。积极到医院找医生完善相关的检查，包括X线、CT以及核磁共振等。明确有没有骨折以及骨折的程度、韧带损伤的具体程度，如果具有手术指征需要积极的进行手术治疗。如果保守治疗最好进行石膏固定3-4周的时间，让损伤的软组织充分的恢复，有稳定的环境，同时抬高患肢避免下垂，不能下床行走。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，消肿药物迈之灵片，不要推拿、按摩。拿掉石膏之后要积极进行关节的康复功能锻炼，可以热敷、烫洗之后进行，循序渐进、避免暴力。