缓解眼睛疲劳的方法有很多，可以通过改善生活习惯来进行调节，可以采用药物治疗，也可以采用中医天然疗法。对于生活方式的改善，首先要注意用眼卫生，不要盯着手机和电脑屏幕长时间观看。在工作或学习一段时间后，一定要进行远处眺望或者做眼睛保健操，对眼睛周围的穴位进行按摩，比如四白穴、睛明穴、太阳穴等等。也可以通过药物疗法，比如用明目地黄丸或杞菊地黄丸等，可以有效的缓解眼睛干涩、疲劳和视物模糊的情况。还有一些方法是通过中医的针灸和耳针疗法。通过针灸眼部周围的穴位，可以加速眼部周围穴位的流通，从而使眼疲劳得到很好缓解。