腰椎间盘突出手术后需要注意什么

2020-12-17 13:16

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腰椎间盘突出手术以后应该进行有效的康复训练,一个非常好的康复对于术后的康复还有避免复发,起着至关重要的作用。术后康复主要分以下几个阶段:
第一个,术后3-5天的时候,可以进行踝关节背伸还有折曲的运动,每个动作保持10秒,每天可以做3-4组。每组可以重复这个动作20-50次之间,然后也可以仰卧位做直腿抬高,或者双下肢的伸屈运动,这个动作可以有效避免神经根的粘连。
第二个,就是5-2周左右,这段时间主要是要做腰背肌的锻炼,腰背肌锻炼可以通过三点支撑、五点支撑、小燕飞,或者平板支撑。这些动作可以加强腰背肌的强度,增加脊柱的稳定性,也可以减轻椎间盘内的压力,从而缓解腰椎间盘突出的症状,促进术后的恢复。
第三个,术后15天到以后,在这一阶段患者可以逐步试着下地活动。但是,在下地过程中,要正确佩戴腰部支具或者是腰围子,对腰椎进行保护。同时,患者应该在这一阶段加强营养,保持良好的心境,注意腰部保暖,避免寒冷刺激,然后腰部避免做剧烈的运动,比如弯腰搬重物,还有避免久坐。睡眠的床避免床垫过软,应该尽量采用硬板床,对腰椎起到保护的作用。

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