生理期可以喝紫菜汤吗

2019-11-20 18:08

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生理期可以喝紫菜汤,紫菜中含有丰富的碘、铁和维生素B12,月经期出血会导致铁流失,容易引起缺铁性贫血,还容易引起维生素缺乏等,适当喝紫菜汤可以补充铁剂、维生素等,可以补充营养,增强经期身体抵抗力。喝紫菜汤需要喝热汤,最好不要喝凉的汤,以免着凉引起腹痛等情况,可以把紫菜、鸡蛋和虾仁一块煮汤喝,更加有营养,适当喝紫菜汤可以预防经期水肿,还可以预防高血压等情况。在月经期不能吃凉的食物,建议多吃营养价值高的食物,比如牛奶、鸡蛋,可以补充身体所需的蛋白质,需要多吃香蕉、苹果等,可以补充维生素,预防经期便秘。

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