跟骨上长了骨刺，大部分情况下不一定有很明显的症状，这时要积极的注意休息，加强保暖，热敷、烫洗，要穿松软的鞋子，继续观察就可以。如果长骨刺出现了一些症状，比如足根部的疼痛，就是由于长时间的站立、行走或者剧烈运动，导致的跟骨骨刺刺激周围的软组织，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，导致疼痛。首先还是要积极的避免负重，加强保暖，避免受凉，避免长时间的站立、行走，可以热敷、烫洗，使用一些活血的中药，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，可以在疼痛对应鞋子的地方挖个洞，也可以把周围垫高，让疼痛的地方悬空，如果不能改善，可以进行封闭治疗。使用盐酸利多卡因注射液以及曲安奈德注射液，2-3次就能得到很好的缓解。如果这些办法还是不能有效地改善症状，可以考虑进行手术切除。