经期一般不适合从事剧烈活动，如果剧烈活动，会引起经量增多，经期延长的情况。如果经期想运动，绝大多数可以通过慢走，每天锻炼1小时以上，来调节身体。如果经期想运动，可以适当的练习瑜伽的简单动作，一般问题不大。
经期适量运动的同时，不能吃过于寒凉的食物，不能吃过于辛辣的食物，如果长期吃寒凉或辛辣食物，容易引起宫寒。
在运动后有些人马上喝冷饮，这个都不适合，经期做完运动以后可以适当的喝温开水补充水分，不能喝过多的寒凉的冷水或者饮料，易引起宫寒。所以，经期做的运动一般不是剧烈的运动，适当的运动是可以的。