来月经可以吃燕窝。只要是有营养的食物，都可以吃。月经期不能吃的食物就是寒凉的食物，也就是从冰箱里拿出来的特别凉的或者是冷饮店卖的冷饮，经期不能吃。再有经期要是吃这些寒凉食物，长此以往会导致引起宫寒，宫寒会引起月经失调，严重的会引起痛经，有的宫寒严重会出现宫寒性不孕。因此，来月经期间，注意只要不吃寒凉的食物就可以。再有不能吃辛辣食物，如果吃了过于辛辣的食物，一是对胃肠道有刺激，再有要是吃了辛辣的食物会引起痔疮，引起肛周疾病加重。所以，经期不能吃寒凉，不能吃辛辣食物，但是有营养的食物，像燕窝、水果都可以正常吃，只要对身体有营养的都可以吃。如果经期月经量少，可以多吃点豆类、豆制品。如果经量过多，可以吃点益母草膏或者是益母草颗粒这样的药，来调理都可以。