例假期间如何减肥

2018-07-17 15:50

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月经期间减肥应该采用更加科学规范的方法来进行。饮食上,注意三餐科学有规律,做到早吃好,午吃饱,晚吃少。不要靠过度的节食减肥,也不能靠剧烈的运动来减肥,以免引起月经异常。药物减肥,在月经期间也应该停止,可以依靠多吃一些富含高纤维的食物,比如说燕麦、蔬菜、水果等来减肥。另外,要注意不吃生冷辛辣刺激性的食物,也不要喝那些含有咖啡因、酒精刺激性的饮料,可以适当的散散步,练练动作比较轻柔的瑜伽来达到减肥的目的。

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