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"在中国居民膳食宝塔推荐的基础上合理膳食，每天喝300g左右的酸奶是不会导致发胖的。酸奶和纯牛奶一样，是膳食中钙和蛋白质的良好的来源，经过发酵以后的酸奶含有丰富的益生菌，对人体...
赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心
2019/12/04 收听(10131)
"睡前可以喝酸奶，但喝糖指数低、低脂类、原味酸奶比较好，一般不会引起体重增加。对于想减肥的患者，可以吃喝酸奶。可以选择糖指数低的原味酸奶，这样可调节肠道的益生菌，改善胃肠道功能...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(18659)
"一般而言，适量喝酸奶并不会长胖，具体情况要具体分析。肥胖主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，酸奶如果适量摄入，不仅帮助我们提高供应身体所需要的优质蛋白，另外钙质也非常丰富，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(26246)
01:38
晚上可以喝酸奶，摄入适量的酸奶不会引起发胖。中国居民平衡膳食宝塔建议每天摄入300g奶及奶制品，可以根据喜好选择不同的奶及奶制品。酸奶是不错的奶制品选择，它是以新鲜的牛奶...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2021/02/22 播放（99617）
"如果吃酸奶的方法和数量不正确，也很容易导致发胖，每天大概喝250mL左右比较合适。酸奶当中含有一定的能量，酸奶当中的每1g蛋白质能够产生4000卡的热量。如果酸奶吃得过多，会...
张晓伟│河北省人民医院
2020/07/05 收听(58549)
"睡觉前吃酸奶容易引起发胖，具体原因如下：1、酸奶当中本身含有丰富的碳水化合物，就是糖分，因为在酸奶的制作过程当中为了增加口感往往会添加糖分。从营养学的角度上来讲，每1克糖能够...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/29 收听(35113)
01:48
酸奶果粒麦片是否会发胖，关键与食用酸奶果粒麦片的量、食用方法，以及食用后是否有适量的运动有密切关系。比如食用的是适量的酸奶果粒麦片，并不会引起过多的能量进入体内，对于维持...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（81773）
"每天适量喝豆浆一般不会发胖，但是不限制饮用会导致发胖。豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，含有丰富的蛋白质以及其它的微量元素，长期喝豆浆非常有利于身体健康。豆浆主要是由...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(37012)
适度喝纯牛奶不会使人发胖，纯牛奶中含有一种特殊的蛋白质，解偶联蛋白－2。这种特殊的蛋白质可以帮助人体燃烧脂肪，减少人体脂肪的囤积，并使之通过热量形式释放，有效提高人体的基础代谢...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(37240)
"喝中药以后如果要喝酸奶的话，最好还是隔一段时间，也就是说让中药从胃里排空以后再喝酸奶，中间的间隔时间至少要半个小时才可以。因为酸奶当中含有的蛋白质如果进入胃中以后，会在胃里形...
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/08/06 收听(31396)
喝饮料是有可能导致发胖的。饮料是以水为主要成分，其中加入一些果汁成分，同时配合防腐剂、添加剂以及脂类、糖类、维生素混合而成。饮料当中含有一定的热量，尤其是在大量饮用饮料的时候，...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/20 收听(87936)
"喝鲜牛奶通常不会发胖。因为鲜牛奶不是能量特别高的食物，奶当中营养成分比较全。所以每天按照建议量食用，不是肥胖的原因之一。通常情况下，中国营养学会建议成人每天300g的奶，奶中...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/26 收听(43572)
"喝鸡汤不会让我们发胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。喝鸡汤肯定有一部分的热量而且含有一定的脂肪，如果喝得过多，长...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(20418)
"喝奶茶容易发胖，因为奶茶当中含有的各种成分比较多，通常会含有牛奶、脂肪、咖啡因、香精，以及各种添加剂的成分。通常还会添加糖分，有些为白砂糖，而有些则为甜味剂，同样也会导致人体...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/13 收听(78140)
"喝雪碧容易让人发胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥最根本方法是减少摄入的热量，增加能量消耗。雪碧含有大量的糖，而且是饮料，非常容易吸收到身体，带来大量的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/26 收听(90331)
"喝盐汽水容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。盐汽水含有盐和碳酸属于碳酸饮料，虽然没有直接的碳水化合物和糖...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03 收听(13302)
适当喝蜂蜜水不会长胖，蜂蜜的营养成分丰富，其含有可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质，可以燃烧体内的脂肪和加速新陈代谢。蜂蜜还具有良好的解毒效果和杀菌作用，可以清除体内...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/04 收听(71235)
02:07
服用中药会不会发胖这个问题要细化来看，不能统一的回答。首先明确治疗的目的，因为有的人是三高，身体比较肥胖，服用的中药的目的，就是为了去痰湿、降三高、减体重，吃这个药应该会...
叶霈智│中国医学科学院肿瘤医院
2019/12/21 播放（61627）
