益生菌大体上可以分为乳杆菌类、双歧杆菌类以及革兰阳性球菌类，如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌。益生菌可以防治腹泻，缓解乳糖不耐受症状，预防阴道感染，增强人体免疫力，缓解降低过敏作用，预防癌症，抑制肿瘤生长，调节菌群平衡，最直接的方法就是补充有益菌、益生菌。注意饭后服用，如果症状有所改善，可以及时停用，注意不要滥用益生菌，以免形成依赖性、抗药性，加重腹泻、便秘的症状。