膝关节损伤护理首先是要关节制动，让膝关节保持在放松的位置不动，戴一个肢具，戴一个石膏托或者戴一个支具，保持膝关节维持在这个状态。让它的周围组织完全的放松，完全的不负重，应该扶拐，减少膝关节的负重，减少膝关节的活动，让损伤的部位的软组织、韧带、肌肉、关节囊、滑膜有一个充分的时间，让它自身修复。还有是要避免膝关节的局部的刺激、避免按摩、避免不正常的一些锻炼，导致损伤不能修复反而加重。早期的损伤可以做一些冷敷，一般受伤之后两三天之内可以做冷敷，三天之后可以做适当的热敷，加快局部的血液循环，加快消肿，改善损伤的情况。损伤部位要注意保暖，避免进一步的着凉、受伤。还有的方法可以做局部表面的消炎止疼的治疗和消肿的治疗。