宫寒的女性应该多吃补气暖身的食物，比如核桃、红枣、花生等具有补气暖身的功效，最适合宫寒的女性食用。宫寒的女性也可以在例假的前3天，每天喝红糖水，可以促进经血的排出，同时有活气血、暖宫的作用。乌鸡也是最好的，可以补血祛寒，还可以服蜂蜜，但一定要选祛寒的蜂蜜。可以吃温补的食品，比如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉以及姜红茶等等，这些可以达到暖宫的作用，红枣、龙眼肉也是温宫补血的佳品。