没胃口怎么办

2018-06-26 17:54

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没胃口指的是食欲不振、吃不下饭,解决这个现象通过以下几种办法。首先要注意规律饮食,保证每日三餐都要吃,不能一顿吃一顿不吃,或者好吃的就吃,不好吃的就不吃。另外多吃水果,吃不下饭可能是因为上火所导致。多喝水,适量的吃清火的水果,例如葡萄、橙子、柠檬、橘子、火龙果、猕猴桃等能够降火,增加食欲。再有可以吃香菜,香菜、生姜有助于解油腻,还能有促进消化的作用。另外注意情绪,当情绪紧张、烦躁、过度劳累时,就会导致吃不下饭,所以调节情绪,放松心情,有助于增加食欲,还可以多吃开胃的食物,例如醋、辣椒。

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