孕妇可以吃核桃吗

2019-10-31 14:06

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怀孕可以适量吃核桃,其含有丰富的蛋白质、亚麻酸、维生素E、维生素B以及钙、铁、磷等矿物质有利于胎儿神经系统的发育,促进大脑发育,也有利于孕妇的身体健康,提高免疫力。
核桃可以滋润皮肤,使孕妇皮肤富有弹性。食用核桃不用过多,一天3-5个。核桃是偏油性较大的食物,如果是高血脂、高血糖的女性不宜过多食用,以免对身体造成负担。
怀孕后不能只吃核桃,还要吃其他的坚果,比如花生、栗子等。也要注意多吃新鲜的蔬菜和水果,比如西红柿、芹菜、萝卜、藕、香蕉、葡萄、山竹、橘子等都可以。
孕期饮食要全面,荤素搭配,如豆制品、乳制品、瘦肉、鱼虾都要吃以满足孕妇和胎儿身体需要。

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王琪首都医科大学北京妇产医院

2020/04/26 阅读(4480)

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