按摩能不能改善X型腿，如果是轻度的X型腿，通过按摩可以改善，因为X型腿在医学上叫做膝外翻。轻度的膝外翻说明外侧的肌肉比较紧张，内侧肌肉比较松弛，这时通过按摩外侧紧张的肌肉，能够起放松肌肉的效果。同时再结合功能锻炼和拉伸，有些X型腿可以改善，但是这只是限于轻度的X型腿。如果是中度甚至重度X型腿，比如膝关节的外侧软骨出现很明显的退变，通过X光观察到膝关节的力线紊乱得非常厉害，这时通过按摩就起不到纠正的效果，因为按摩只能作用于肌肉以及韧带这些软组织，而且其矫形效果有限。如果出现很严重的X型腿，可能就需要根据检查结果进行手术治疗。另外，X型腿都与踝关节或者是足内外翻有关系，比如扁平足，长期的严重的扁平足会导致膝关节的双侧受力不良，比如内侧受力较小，外侧受力较大。此时需要纠正x型腿的同时，还要改变足的方向，需要定制矫形鞋垫来同时进行治疗。