吃什么可以长高个子

2018-09-20 10:21收听:14620

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可以促进身高生长的食物有牛奶,牛奶营养特别丰富,容易消化和吸收,物美价廉,食用方便。其次是菠菜,菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾极佳的来源。再次是胡萝卜,胡萝卜是一种优质的食物,营养丰富,素有“小人参”之称,胡萝卜中富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、精华素、钙、铁等营养成分。最后是虾皮,虾皮是含钙量最高的食物,是促进身高增长非常好的食物。

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