亚健康状态是指人体处于似病非病的状态，处于这种状态的人自我感覚不舒适，有着各种各样的症状，检查起身体来各种指标又都处于正常范围内。亚健康状态的人睡眠质量普遍较差，负面情绪常常占上峰，疲劳、精力不足、常常工作时候还行，一旦放松就疲乏无力、活力减退。亚健康状态往往是疾病的前奏，但经过调整亦能恢复到健康的状态。