孕妇吃什么补铁

2018-09-18 13:57

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如果孕妇缺铁比较厉害,一定要遵医嘱的治疗性补铁,需要注意铁剂应该与维生素C配合服用,每天100mg-300mg的维生素C,可促进铁吸收,提高铁的利用率。还可以从膳食中补充,比如动物肝脏、蛋黄含铁很丰富,大豆及豆制品、芝麻酱、黑木耳也是补铁的佳品。还有各种新鲜的蔬菜、水果,不但含铁量多,而且含有大量的维生素C,有利于铁质的吸收利用。但是孕妇补铁前最好也要先咨询医师,避免补铁过量,容易出现孕妈妈的血红蛋白过高或者分娩时出现大出血等情况。

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