体湿的调理，具体如下：一、保持适量有氧运动，如慢跑、瑜伽、打羽毛球等活动，有利于新陈代谢加快。二、可以进行一些食疗，早餐尽量清淡，可使用一些红豆薏米粥、淮山粥，可以起到很好的健脾功效。三、可中医汤药调理，选用党参、白术、炙甘草、茯苓、陈皮、砂仁、山药，炙黄芪等健脾祛湿方。四、阴阳对抗疗法，到有阳光的地方进行散步，避免经常呆在阴凉潮湿的环境中。