脚抽筋是肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬，疼痛难忍，在抽筋时会出现下肢静脉曲张。出现脚抽筋。首先，可及时给予抽筋部位的按摩，并对抽筋部位的肌肉轻轻的拉伸，使肌腱张力增加。当肌力达到一定的程度时，就会出现抽筋释放情况。第二个，可以给予热敷或者冷敷的方法，减少抽筋带来的疼痛，或者是用药水和药膏，效果也比较好。第三个，做一个检查，看看是否是缺钙引起的抽筋。