怎样克服紧张心理

2019-10-21 16:52

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怎样克服紧张心理,首先要理解什么是紧张,紧张是一种精神紧张或者躯体方面的紧张,也可能两个方面都有。它是一种不安的感受,个体在遇到社会心理应激的时候,有可能出现紧张不安的心理。如果是仅仅有一定程度的心理紧张,个体的功能没受到影响,这样的适度紧张是对机体适应社会有益的紧张,不必担心。
如果是紧张过度,引起了身体明显的不能适应、不能承担,甚至有崩溃的感觉,紧张过度可能是焦虑症的表现,这样情况下,心理治疗和药物治疗的综合治疗效果比较好。

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