引起霰粒肿的主要的原因还是睑板腺功能的障碍和睑板腺开口的堵塞，所以预防霰粒肿也是从这个角度去出发。可以进行睑板腺的热敷和按摩，可以用手自己按摩睑板腺，按摩上下眼睑，也可以到医院进行正规的睑板腺的按摩。
除了睑板腺的热敷和按摩以外，还要注意饮食的清淡，可以多吃水果和蔬菜，尽量避免吃太过于油腻的牛羊肉、海鲜和发物。另外禁忌辛辣刺激的饮食，通过热敷、按摩，饮食上的注意，适当的点消炎的眼药水来预防睑板腺囊肿，预防霰粒肿的发生。