脚扭伤后应避免患肢剧烈活动或过度负重，如果有开放性伤口，自行紧急用干净纱布或毛巾包扎后，需至急诊外科就诊，如果没有开放性伤口建议至骨科就诊。医生检查后根据伤情，初步判断是否需要行拍片或CT检查，以排除骨折或明确骨折损伤程度。排除骨折后，如果有韧带损伤并出现踝关节不稳，一般建议踝关节制动保护4周，常用的制动工具为绷带或护踝。患处伤后24小时内冷敷，24小时后热敷或用温水泡脚，并可外用云南白药喷雾剂活血化瘀促进肿胀消退。在扭伤痊愈之前，患肢应避免长时间下垂以免加重肿胀，踝关节应避免剧烈活动或过度负重，以免加重损伤。