跑步膝盖疼是怎么回事

2018-06-19 15:19

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跑步膝盖疼,主要原因是跑步的姿势不正确。如果跑步的时候腿脚基本不弯曲,膝盖以上是僵直的,姿势不正确,容易出现膝盖疼,多发生在女性身上,体重基数大的男生也会有可能发生。跑步时要有跑步的样式和气概,跑起来要有弹性,大腿发力,不要只用小腿在地上划拉,蹑手蹑脚地跑,看上去很轻盈,长距离跑下来对膝盖的伤害很大,跑得越快,频率越高,对膝关节的压强越大,膝盖也容易出现疼痛。如果运动量过大,膝关节也容易受损,会出现膝关节的疼痛。

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