上下楼梯膝盖疼痛，治疗如下：避免爬楼、爬山、深蹲等风险动作，具体就是坐电梯，使用坐便器，坐高板凳，减少膝关节活动角度，杜绝大范围摩擦，能走平路不爬坡，能骑车不走路，能坐车开车不骑车，能坐电梯不爬楼。一句话：减少使用，避免负重，避免挑担子，避免手提重物，避免负重爬楼，避免寒潮，改善生活环境。局部不出汗的情况下，常年护膝保护，改善局部环境，改变血运。不负重锻炼，或高位锻炼，具体例如游泳，躺在床上踩单车练习。每天坚持热水泡脚，促进下肢血运，局部理疗。