上下楼梯膝盖疼怎么治

2018-06-01 15:07

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上下楼梯膝盖疼痛,治疗如下:避免爬楼、爬山、深蹲等风险动作,具体就是坐电梯,使用坐便器,坐高板凳,减少膝关节活动角度,杜绝大范围摩擦,能走平路不爬坡,能骑车不走路,能坐车开车不骑车,能坐电梯不爬楼。一句话:减少使用,避免负重,避免挑担子,避免手提重物,避免负重爬楼,避免寒潮,改善生活环境。局部不出汗的情况下,常年护膝保护,改善局部环境,改变血运。不负重锻炼,或高位锻炼,具体例如游泳,躺在床上踩单车练习。每天坚持热水泡脚,促进下肢血运,局部理疗。

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