走路走多了，膝盖出现了疼痛，大部分情况下是膝关节的骨性关节炎以及膝关节的滑膜炎症。膝关节的骨性关节炎，就是由于外伤或者长时间的剧烈运动以及过度负重，导致关节软骨的缺损缺失，关节滑液减少，软骨下骨或者其他的骨质就会相互摩擦，从而引起了局部的疼痛，并且伴有沙沙的声响。尤其是在上下楼梯的时候，疼痛更加明显。另外还有是膝关节的滑膜炎，膝关节的滑膜是正常的一种组织，存在于骨头和肌腱之间，能够有效的缓解局部的摩擦。但是如果行走过多，就会导致肌肉的持续收缩，滑膜反复受到了刺激、挤压，就会形成局部无菌性的炎症，导致局部的液体渗出增多，局部肿胀，体温增高，压痛明显，导致膝关节的活动受限，出现了膝盖的疼痛，需要注意休息。