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"如果是女性出现了睡眠不好的情况，可由于精神紧张或工作压力过大引起，要注意调整自己的情绪，可以通过和朋友谈心，听听音乐，参加一些户外运动等方法来缓解；也可能由于内分泌紊乱引起，...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2019/07/06 收听(44184)
"如果是女性出现睡眠不好的情况，可能与平常精神紧张、焦虑、工作压力非常大、经常熬夜睡不好引起的神经衰弱有关，注意调整情绪，可以通过和朋友谈心、听音乐、参加户外运动来缓解。也可能...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2020/03/02 收听(47006)
"女性睡眠不好的原因主要有这么几种：一、主要是生活和工作的压力过大，女性一般情况下是除了要完成单位的工作以外，回家还要辅导孩子的功课、照顾孩子、负责全家的生活起居等等。生活和工...
段立晖│南京医科大学第一附属医院
2020/03/27 收听(77899)
"很多女性会在更年期的时候，因为激素分泌的异常出现更年期综合征，患者就会表现为失眠、烘热汗出、手脚心热、心烦等症状。针对这种情况建议女性患者就诊中医内科进行调整体质，比如患者有...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/30 收听(44663)
02:07
睡眠不好的解决方法男女都一样，只不过女性可能发生的更多，睡眠不好可以采取以下几种方式来放松情绪：
1、听舒缓的音乐，听小说；
2、洗温水澡泡一泡，放松一天...
吕志勤│北京大学第一医院
2019/08/08 播放（64981）
"女性由于性别的特殊情况，睡眠不好的原因有自己的特殊性：1、比如生理的变化时期，月经的变化就会影响睡眠，经前、经后有可能造成睡眠障碍；2、女性的更年期会有内分泌的变化而引起睡眠...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/10/17 收听(40846)
"女性睡眠不好的原因在于随着生活节奏逐渐加快，女性工作压力增加，人际关系越发紧张，家庭中不稳定的因素逐渐增多，精神始终处在高度的紧绷状态。另外，女性特别是围绝经期女性体内的卵泡...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/16 收听(51080)
"女性患者睡眠不好，可以通过以下的方法来改善：第一方面，建议患者从卧室的环境、生活的习惯方面来进行调整，一定要保证睡眠的环境安静、舒适，光线、温度都适宜。在睡前的时候可以用热水...
杨立平│大庆市中医医院
2020/08/18 收听(44313)
女性睡眠不好的调理方法，最主要是要养成好的睡眠习惯，规律作息。每天准时睡觉和起床，不要熬夜，如果有一天睡晚了也要按时起床，以免影响第二天的睡眠。睡眠时，卧室的环境要舒适，要避免...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/10/09 收听(13098)
"一直睡眠不好跟环境的因素可能有关系，先是环境过于吵闹、太干、太湿及温度太高、太低，都会引起一直睡眠不好，还有自身的情绪因素，情绪因素会造成晚上过于兴奋或者对事情耿耿不忘，而引...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/14 收听(82860)
02:06
睡眠不好首先要判断患者的年龄，其次要查看其所处的生活状态，通常睡眠不好存在以下几种原因： 1、精神因素：精神压力大，比如某些人正在准备考试，压力会很大，想睡但...
徐彬│浙江中医药大学附属第二医院
2020/11/29 播放（62477）
"这种情况可能是失眠症，失眠症是由于情绪原因、器质性病变而引起的睡眠开始及睡眠持续障碍，从而使睡眠质量下降。失眠症具体表现为入睡困难、夜间易醒、醒后无法顺利入睡、多梦、早醒、日...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/03/04 收听(72229)
"睡眠不好首先考虑神经衰弱、植物神经功能紊乱所致。特别是中老年人、女性多见。这个年龄阶段的女性激素水平下降，出现内分泌紊乱，容易出现过度焦虑、抑郁、情绪波动过大，从而影响睡眠质...
李洪莲│英德市人民医院
2019/07/02 收听(27269)
"突然睡眠不好，考虑是植物神经功能紊乱，以及脑内递质代谢的紊乱，可以出现睡眠不好。一部分病人还伴有焦虑的表现。引起植物神经功能紊乱的常见诱因，一般是病人的工作压力大、精神过度紧...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/03/19 收听(58832)
01:51
睡眠不好的原因很复杂，有心理性的因素，也有自身的疾病的因素，还有可能是药物原因，最常见的主要是心理因素。现在生活节奏比较快，生活的压力也比较大，不管是上班族还是学生，工作...
马丽娜│海口市人民医院
2020/08/03 播放（90822）
"引起睡眠不好的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：第一、生理性的因素，如睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，以及睡前高强度的运动皆可以导致睡眠质量差，休息不好，...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/23 收听(32905)
"女性晚上睡眠不好、多梦有很多种原因，具体分析如下：1、精神压力过大，在白天中受到了太大的刺激或者长久的压迫，会反映到睡梦中，出现睡眠质量差、多梦的现象，需要好好放松心情，进行...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24 收听(86933)
"女性出现睡眠不好的调理，具体如下：1、情绪调理：需要排解情绪方面的郁闷，因为女性一般情绪化比较严重，容易生气、上火，所以会有肝郁气滞，导致睡眠不好的情况。平时一定要多关心患者...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2021/06/28 收听(58786)
"女性睡眠不好，建议口服温和的中成药，比如安神补脑液、百乐眠、甜梦胶囊等来改善睡眠。如果缓解不理想，考虑口服西药苯二氮卓类，常用的有艾司唑仑、地西泮，也可以口服左匹克隆等。如果...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/03 收听(44455)
01:47
一般情况下，女性睡眠不好，首先要调整自己的情绪方面问题、睡眠习惯以及饮食。具体需要服用的药物，需要根据原因进行分析。 如果女性因为雌激素，造成情绪波动，会想得...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23 播放（83455）
